L'allenamento

L'allenamento è un processo pianificato complesso, che ha per scopo l'incremento delle prestazioni sportive. Ha l'obiettivo di provocare adattamenti morfologici, funzionali e psichici e, a seconda dello stadio di sviluppo dell'atleta che abbiamo di fronte, può essere:
· allenamento di base, che ha l'obiettivo di creare nel bambino una base multilaterale di asviluppo per i vari sport, ponendo l'accento sullo sviluppo delle capacità coordinative;
· allenamento di costruzione, che ha l'obiettivo di specializzare gli atleti in uno sport o in una adisciplina sportiva, considerando le capacità condizionali specifiche e l'aspetto tecnico e atattico
· allenamento di alto livello, che ha lo scopo di ottimizzare gli aspetti psicofisici sportivi adell'atleta.
L'allenamento e l'apprendimento non possono prescindere dal rispettare alcuni principi che, a causa dell'indissolubile collegamento esistente fra essi, devono essere assimilati ed attuati nella loro totalità. Questi principi sono:
· principio dell'adattamento
· principio della progressività
· principio della frequenza e della continuità
· principio della polivalenza e della multilateralità
· principio della motivazione.