Principio dell'adattamento

Si definisce adattamento l'organizzazione dei sistemi funzionali fisici e psichici, che si verifica sotto l'influenza di carichi esterni, per ottenere un più elevato livello di prestazione.
I carichi di allenamento producono nell'organismo, oltre che mutamenti funzionali, biochimici e morfologici anche mutamenti psichici come quella "forza di volontà" che permette all'atleta di superare qualsiasi difficoltà, a livello fisiologico e psicologico, che si presenta durante una gara impegnativa.