I metodi specifici di allenamento della resistenza

Il livello della resistenza viene determinato soprattutto dalla capacità funzionale del sistema cardiocircolatorio, del metabolismo e del sistema nervoso, e dalla coordinazione degli organi e dei sistemi. La qualità della resistenza viene inoltre influenzata dalla coordinazione dei movimenti e dalla forza psichica (forza di volontà) dell'atleta.
La resistenza, nelle sue varie espressioni, può essere esercitata attraverso due forme fondamentali di lavoro:
· lavoro continuo
· lavoro interrotto da recuperi.