La valutazione della velocità di corsa con cambiamenti di direzione
Prova (da Eurofit)

Materiale
nastro adesivo;
cronometro.

Descrizione
Segnate per terra due righe parallele distanti 5 metri e lunghe circa due metri; l'atleta dovrà mettersi in posizione di partenza con entrambi i piedi dietro una delle linee; al segnale di partenza dovrà correre il più velocemente possibile fino all'altra linea, dovrà superarla con entrambi i piedi, fare mezzo giro e ritornare il più velocemente possibile alla linea di partenza, superandola con entrambi i piedi. Questo percorso di andata e ritorno corrisponde ad un ciclo. Per eseguire il test gli atleti dovranno fare 5 cicli per un totale di 50 metri percorsi e 9 cambi di direzione. L'operatore rileverà il tempo impiegato per fare i 5 cicli.
Il test va eseguito una sola volta.