Valutazione della forza rapida degli arti superiori

Materiale
pallone di pallacanestro;
decametro.

Descrizione
L'atleta in partenza si pone con i talloni dietro la linea di lancio, le spalle rivolte alla direzione di lancio e i piedi divaricati; afferra il pallone con le mani e, dopo un piegamento in avanti, lo lancia all'indietro il più lontano possibile, lasciando il pallone nel punto più alto sopra la testa, senza piegare le gambe, senza spostare i piedi, e tenendo le braccia tese. Il lancio dovrà essere effettuato almeno una volta durante il riscaldamento e dovrà essere ripetuto qualora il soggetto spostasse i piedi.
Verrà annotata la misura dalla linea di lancio al punto più vicino dell'impronta lasciata dal pallone sul terreno; verranno fatte effettuare tre prove e verrà segnalata la migliore.