L'uso dei grandi attrezzi

L'uso dei grandi attrezzi, specialmente in palestra, permette di sfruttare una grande quantità di situazioni di lavoro per lo sviluppo della forza. Viene impegnata soprattutto, in relazione al tipo di attrezzature, la muscolatura delle braccia, in quanto il tema di base è l'arrampicata e le gambe vengono utilizzate quasi esclusivamente come elemento di sostegno e di appoggio. Gli esercizi consistono nel salire sulle pertiche; nel traslocare solo con la presa delle mani, da un piolo all'altro, sulla scala orizzontale, al quadro svedese o alla spalliera.