Valutazione della forza esplosiva degli arti inferiori

Salto in alto da fermo

Materiale
una scala centimetrata (da 150 a 350 cm) attaccata al muro in senso verticale

Descrizione
L'atleta dovrà appoggiarsi alla scala centimetrata con il fianco destro o sinistro, a seconda della mano che userà per toccare il punto più alto nella fase successiva dell'esercizio, ed estendere l'arto superiore verso l'alto mantenendo a terra i talloni; l'istruttore dovrà prendere nota del punto toccato dal dito medio in questa posizione di estensione.
A questo punto il ragazzo dovrà, partendo con i piedi completamente appoggiati al suolo, piegare le ginocchia e saltare verso l'alto in modo da toccare con il dito medio il punto più in alto possibile sulla scala graduata.
Il risultato della misurazione sarà la differenza tra le due misure.
Si dovranno fare eseguire tre prove, e si prenderà in considerazione quella migliore.