La velocità-rapidità (fase sensibile)

Le fasi più favorevoli allo sviluppo della velocità si trovano nell'età scolare e nella pubertà. Nell'età scolare l'allenamento, proposto in forma ludica e a carattere generale, si deve basare sull'aspetto coordinativo, sulla diminuzione dei tempi di reazione e sul miglioramento della capacità di esecuzione dei movimenti di frequenza elevata per brevi periodi di tempo. Nell'età puberale in seguito all'aumento accelerato del volume muscolare e del metabolismo anaerobico, e conseguentemente della forza massimale e della resistenza alla forza, si potranno proporre anche forme specifiche legate alla tecnica.