Mobilizzazioni globali che portano alla distensione
Per coinvolgere e far divertire i bambini l'insegnante può fare in modo che i piccoli si immedesimino in alcuni orsetti che si stanno svegliando dal letargo. L'insegnante sarà il papà orso.


Il papà orso dopo il lungo letargo invernale sveglia i propri orsetti accarezzandoli; gli orsetti svegliandosi passano dalla posizione di decubito sul fianco con le gambe flesse, alla posizione di decubito supino (la posizione fetale viene presa spontaneamente dagli "orsetti", ed è quella che permette il minimo di tensione).

Gli orsetti passano dal decubito laterale al decubito prono (il papà orso mette le zampette degli orsetti sotto il loro musetto).

Gli orsetti passano dal decubito supino al decubito prono e ritornano alla prima situazione.

Dal decubito supino passano al decubito laterale (una zampetta sotto il musetto, e una zampetta al suolo per mantenere l'equilibrio) e ritornano al decubito supino.

Gli orsetti ormai svegli si siedono, con le zampette incrociate: il papà orso però li fa distendere in decubito supino e li aiuta sostenendoli per la testa; li fa rialzare allo stesso modo.

Posizione seduta, e le "zampette" distese.